2021年心理咨询师基础培训考试复习提高记忆能力的策略

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2021年心理咨询师基础培训考试复习提高记忆能力的策略

1、讨论有利于记忆

大概许多人都有这样的经验:读初中和高中的时候,考试的前几天，几个好朋友集中到某个同学的家里,吵吵嚷嚷地讨论习题集。由某一个人讲自己的解法,这时有疑问的同学就会质问,为什么会是这样的呢?于是大家七嘴八舌地把自己想到的,积极地说了出来。在最后,得出大家都能接受的答案,再到答案栏里去验证是否正确。若是错了，由大家讨论出错处,把它纠正过来。

确实,这样一来,每个人的长处和短处都可以得到很好的发扬和弥补。一个人很难理解的问题,这时就能比较顺利地解决。大家就同一个问题思考、发表意见,因而能很清楚地了解和记住解决问题以前的过程。在这个过程中,互相启发,有时会出现意想不到的灵感,从而发现和理解问题的本质。靠自己一个人从书本上得到的知识,即使原封不动地都记下来,结果也是有限的。做提纲、出声读、多次反复阅读固然很必要,但是两三个人把彼此不足之处互相补充,效果就更好。从这个意义上看,有组织的讲习会、读书会等等.对验证知识是很有效的。参加的人数.以两个人或三四个人为最合适。

2、书写评注能帮助记忆

与工作和趣味有重要关系而仅仅浏览的书籍, 其细节会随着时间的流逝变得模糊起来。要想把读过的书记得很清楚, 那就需要相应地下点工夫了。大凡每册书,至少要有原稿纸三百张以上的内容,不会处处都重要。先把觉得重要的地方想办法找出来。书里夹上书带或书签固然可以,但需要的地方多了就不方便了。这时可夹上不致影响翻书页的纸条。还可用笔,在有趣、有用、有疑问之处，随手打上记号。在空白的地方写.上感想、联想,也能加深理.解,帮助记忆。像准备考试那样,用红、黄色铅笔画上底线也有效用.

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