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2021年心理咨询师基础培训考试复习不光是记住就够了
“刺激一->储存一>想起”的记忆的3过程中,大部分的人只关注着”如何记住”,其实储存 (记住)更重要的过程是想起一学生看似学习记住的内容 ,考试时还是做不出来,问题就出在想起上,而80%说自己记忆力衰退的人,其实是没有做好想起这一步,记住了却不能活用一想起的重 要性主要在,为了想起必须要对记忆整理归类,附上随时可提取的“标签”,这个记忆整理归类的过程其实就是想起的过程。
最有效的让“想起”的方法:
-是短时间内的无数次反复,形成记忆的条件反射;二是通过随身的关键词备忘本,随时记录,想不起时的提示;三是头文字暗记( +联想到熟悉事物人物上) ,把头文字组成的词想成是一种更常见的已经记住的词, ;四是把看到的内容说给别人听,强制性地“想起”。
2 )怎么做?
不看教材、笔记、问题集,先闭目回顾要考试科目的考试内容。
明确内容中的哪些部分己经明确记住,哪些还是模模糊糊,哪些是根本想不起来。
完全记住的可忽略复习,没有记住的则聚焦,复习,模模糊糊第课少复习次数,完全没记住的要花力气锺点复习。
复习时,采取的行动是“看了就说”一习-点就回顾，说出来,咄来,反复直至能想起,然再继续下面的复习,以此类推。
什么时候要考试，-般都会很清晰,所以,这么“想起”的动作是越早做越好。
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