2021年心理咨询师考试趣味心理测试：抗挫折能力测试

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2021年心理咨询师考试趣味心理测试：抗挫折能力测试

测试导读：挫折，是一种消极的心理状态，它是人们在实现预定的目标采取的行动受到阻碍而不能克服时，所产生的一种紧张心理和情绪反应。要知道，人的一生不可能事事一帆风顺，青云直上，其间会遭到各种各样的困难和失败。每个人都有自己的远大理想，但客观现实又是不同于理想的，在追求理想中一定会遇到很多困难，很容易产生挫折感。很多人在遭挫折之后引起巨大的心理落差，而不能自制和自拔。所以，如何对待挫折，是对每个人的严峻考验。

请在下列10道题中A、B、C三个答案中，选出最适合自己的一项。

1.有十分令人担心的事时，你会___

A.无法工作

B.照常工作

C.介于二者之间

2.碰到讨厌的对手时，你会___

A.无法应付

B.应付自如

C.介于两者之间

3.遇上难题时，你会___

A.失去信心

B.动脑筋解决问题

C.两者之间

4.当困难落到自己头上时，你会___

A.嫌弃和厌恶

B.认为是锻炼自己的好机会

C.兼而有之

5.产生自卑感时，你会___

A.不想再干工作

B.振奋精神去干工作

C.介于两者之间

6.当领导给你很困难的任务时，你会___

A.顶回去了事

B.想一切办法完成

C.顶一会儿再去干好

7.当工作条件恶劣时，你会___

A.无法干好工作

B.克服困难干好工作

C.介于二者之间

8.工作中感到疲劳时，你会___

A.总想着疲劳，脑子不好使

B.休息一会儿，忘了疲劳

C.介于两者之间

9.当你遇上难题时，你会___

A.失去信心

B.动脑筋解决问题

C.介于两者之间

10.当你面临失败时，你会___

A.破罐子破摔

B.将失败变为成功

C.随机应变

测试评分：

计分标准：选A为O分，选B为2分，选C为1分，将所得分数相加。

17分及以上：说明你抗挫折能力很强，能抵抗失败和挫折。

10～16分：你虽有一定的抗挫折能力，但对某些较大的打击依然难与抗衡，须加强心理素质的锻炼。

9分及以下：你的抗挫折能力急需提高，甚至一些细小的挫折就能让你消沉半天。

温馨贴士：

1.要对挫折有一个正确的认识。在人的一生中，人是处在客观环境中和现实生活中，都会遇到不同程度的挫折，几乎每一个人都无法逃避。面对挫折，要有思想准备，不可担心害怕，一蹶不振。应该认识到，在人生中遭受些挫折反而可以磨砺人的意志，提高克服困难，适应社会的能力，这样才能造就出真正的人才。

2.要有应对挫折的技巧。有了应对技巧，可以在有挫折时，变通处理，化险为夷，度过困难。例如：激励法:旦遇到挫折，尽量少些想它带来的负面影响，而不断去激励自己，要自己振作起来，去争取最后的成功;满足法:挫折前，要满足已经取得的目标，对一时达不到的目标不强求，不奢望，心想毕竟还有不如自己的人。综上总述，挫折并不可怕，只要有勇气有能力去开拓去战胜它，成功最终会属于你。

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