2020年心理咨询师基础培训考试提高学习效率的三点建议

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2020年心理咨询师基础培训考试提高学习效率的三点建议

想要让自己的学习更加高效率，就要做到以下三点：学习时的专注程度、更多的学习时间、良好的学习习惯。

1、学习专注力

我们常常遇到的问题就是，一边想着要如何学习，一边不停的玩儿手机，焦虑不安的玩儿手机。这是不自律不专注的表现，这样的情况需要慢慢进行自我调整。给自己一个适合学习的环境，然后清空大脑不要想任何事情，等你稍平静可以开始学习的时候，把你现在想要学习的内容写下来，整理好思路，适当的休息，但是不要玩手机，可以再写写字，我自己觉得把心里想的写到纸上会让我更加放松平和。

2、利用碎片时间学习

工作中的朋友一般都没有太多的时间去专注学习，但是又有很多的碎片时间没有利用，类似乘坐公交地铁的时间，等待开会的时间，通常这个时间都是在刷微博看朋友圈一类的，这样的时间可能太短，看起来没有利用价值，但是只要够专注，利用十几分钟，也可以在这有限的时间里，寻找自己需要的资源，以便有足够时间的时候可以立马拿出来看，而不是又花时间再去找，这时候可能就玩的停不下来了。

3、良好的习惯

要保证学习习惯良好，首先需要一个好的生活习惯，早睡早起，按时吃饭，适时运动，以保证我们学习的时候身体和大脑都处在一个很好的状态下，这样学习的时候才会更加轻松，轻松的学习相比痛苦的学习，更容易让人接受学习的内容，就像良好的身体状态更容易进行食物的消化和吸收。

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