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2020年心理咨询师基础培训考试学习时可利用好仪式感
人,藉由这种仪式带来的仪式感,来给自己一种强烈的自我暗示------这种自我暗示能够使自我革,把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。
为了保证高效时段得到利用,我把每一次学习当成参加高考一样的对待。为 了高考你会提前准备什么?物质准备:吃饱穿暖精神准备:考前睡眠充足知识储备:复习再复习在高考之前,脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。
在正式学习之前，可以在桌上一字排开,以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。
精神:在前一天晚上,我就想好第二天又要进行高效学习了,所以我会安心睡去,而且如果你已经在前一天高效学好的话,会在一种满足感和新的期待中睡去。时间:比如 ,八点是我的正式学习时间，
我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态，以备按照计划准时开始学习。做好了完全准备，就相当于在学习时为自己排除了大量的干扰，帮助自己更集中精力高效学习。
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