2020年心理咨询师基础培训考试记忆方法之快速阅读法

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2020年心理咨询师基础培训考试记忆方法之快速阅读法

当我们需要阅读大量文字类知识时，“快速阅读法”是最佳的选择;以此方法阅读，其速度快、理解多。

阅读的时候，我们往往会无意识的把速度变慢，然后眼睛慢慢就不能很好的吸收文字，读着读者就不知道自己在读什么了，大脑一片空白。所以在读的时候，我们要有意识的控制自己的阅读速度，该快的时候快、该慢的时候慢。

基础的快速阅读，类似于扫读。也就是在传统阅读的方式上，加快速度一行一行的扫过文字，不过多遗漏文字的一种读法(如果你在看的时候容易看串行或注意力不集中，可以用一支细一些的笔，在文字下方快速的移动，引导着眼睛去阅读)。扫读是一种有重点的读法，扫读的时候，只在重点句子上停留，一般次要的、辅助的就简单过一遍。扫读的关键在于你是否能够快速的分辨出哪些是重点内容。这里给你几点建议：①当你读到“新东西、有帮助、让你印象深刻的以及与自己思维不同”的地方，都属于对你有用的内容，都可以是你的“画线”对象。②根据你的阅读目的、需要来辨别。③当你读到不理解的地方的时候(一般不要死磕，做个标记就好，说不定读到后面就豁然开朗了)④当你在读到某一句话或某一个事例时，有了自己的见解或联想的地方(不妨停下来做个记录、因为灵感稍纵即逝)。

真正的快速阅读是一种建立在“视幅”和“感知”上的阅读，也就是说快速阅读不是一眼看一个字，而是一眼看“五个、十个”甚至更多的字，同时快速移动焦点到下一眼的阅读方法。快速阅读训练的是“眼睛快速看、大脑快速处理”的一种阅读吸收信息的方式。一般训练方法和步骤(以“精英特速读记忆训练软件”为例)：①打开我们的视幅：视幅越大，一眼捕捉的信息就越多。②提高我们焦点移动的速度：也就是训练我们眼睛从这一眼到下一眼的快速移动，同时可以在快速移动中迅速准确的感知信息。③训练提高我们的感知能力：这里主要是指训练我们眼睛快速看清、识别信息的能力。快速阅读，特别是高段位的快速阅读(一目多行、片式阅读)，就需要很强的整体感知能力。④训练提高快速阅读中的：眼睛吸收信息能力和大脑处理信息能力(也就是快速理解)：其实就是训练“眼睛和大脑的协调能力”。⑤另外，还包括训练克服音读、默读的习惯。

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