2020年心理咨询师基础培训考试高效利用时间复习的方法

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2020年心理咨询师基础培训考试高效利用时间复习的方法

在一张表上写明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育活动或阅读，晚_ 上几点到几点各安排哪几科学习，每一科安排多少时间，期间休息几分钟，几点钟睡觉及起床都安排得一清二楚。每一天所安排的时间和内容都应兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不至于发生偏科现象。定下学习时间和学习计划后，能不受任何外界影响，雷打不动地执行，也不受学习成绩- -时波动所左右。在学习时遇到不可避免的外界干扰(如别人请吃饭、朋友偶而拜访)，而把某一科学习时间冲掉，则要在近两天内挤出一-些时间补.上。

切不可在一科上花费过多的时间。一个晚上专攻一科看似收效很大，但其它科学习时间被挤掉，会影响到其它科学习。而贪多学上六七科，表面上看似乎科科兼顾，但学得一定很浅，思考问题也一定不深，也等于白花时间。晚上不要超过十一点睡觉，超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后往往难以入睡。虽说当天可接受较多内容，但第二天就会疲惫不堪，整天想睡觉，这一天不仅白费，也许还得许多天才能补上，可以说晚睡得不偿失，自己身体也会因此搞坏掉。

每进行完一段高强度的学习后，应安排十分钟左右的休息时间，这样做既可以借机休息一下，又可以帮助你理一下学习头绪。

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