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编辑推荐：中国科学院心理研究所2020年第二次心理咨询师基础培训考试时间安排
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2020年心理咨询师基础培训考试压力一定要适度
没有压力会失去动力,压力过大会让人焦躁，难以集中注意力。适度的"度”更是一一个抽象的定义,主要是靠个人摸索,当然,也不必太刻意的告诉自己要去寻找这个"度”, 只要在学习的时候自己感到舒服,在那样的状态下学习是高效率的，这个"度"就是适合自己的。
减压的两个有用的方法:
1生活规律化,按照平时适合自己的作息行动,并且把它规律化，作为生活的常态;把适合自己的学习和作息方式规律化,才会让自己熟悉生活和学习, 而在熟悉的环境中,然最容易放松,也最容易投入状态。
2.适当运动，饭后可以和朋友出去走走谈谈心也是减压神器
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