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网友咨询：孩子最近玩手机电脑的时间好像格外长，特别是疫情期间，孩子在家上网课，玩手机电脑的时间更多了，有时候也不知道他是在上网课还是在玩游戏，做家长的说几句孩子就发脾气，家长根本管不了，眼看孩子在手机电脑上花的时间越来越多，我该怎么办呢?
心理咨询师解析
要处理好孩子网络成瘾的问题，首先要知道什么才是网络成瘾。
根据世界卫生组织(WHO)“游戏障碍”的诊断标准，相关症状至少应持续12个月，我们才能认为孩子是游戏障碍类疾病。根据这个标准，其实大部分孩子没有达到，而是日常中对游戏特别着迷，以至于耽误了学习生活，所以家长特别担心。 这种担心当然不无道理，青少年时期正是学习的关键时期，一昧的沉迷于游戏，不仅导致学习成绩的下降，而且会给孩子带来身体上的伤害，比如近视、驼背等，更严重的还可能引起孩子的心理问题，如崇尚暴力、混淆现实和游戏等。 处理青少年网瘾问题，不能从简单的戒断网络、动辄打骂入手，简单的体罚不仅会破坏亲子关系，激起孩子的逆反心理，还会可能导致更多的隐藏性的攻击行为。那么我们应该怎样处理呢?
首先，家长要和孩子维持良好的亲子关系，和孩子建立起信任，和孩子坦诚的交流，了解孩子的想法，而不是站在自己的角度为孩子做决定。
通过和孩子的沟通交流，找到孩子沉迷游戏的原因，是因为学习压力太多导致的逃避?或者是认为自己“不是学习的料”转而向游戏寻找成就感，亦或者是只是觉得好奇，找到原因，才能对症下药。 了解到原因之后，我们也要和孩子讲清楚，家长希望你减少玩游戏的时间，并不是想控制你的行为，而是希望你能更健康的成长。
之后，我们就要循序渐进的进行调整。可以和孩子约定好，每天可以玩多长时间的游戏，要保证充分的睡眠和学习生活时间，明确玩游戏不能耽误正常的学习生活。
不要采取突然一下的断网、断电等行为，采取此类“突击”的措施，往往容易过犹不及。 在刚开始的时候，可以给孩子预留多一点的游戏时长，在这一期间，鼓励孩子多做运动，培养孩子的兴趣爱好，鼓励孩子进行社交，然后逐渐的减少孩子的游戏时间，如果孩子能够主动减少游戏时间就更好了。 面对家里的青少年，家长应该及时关注孩子们的内心，和孩子建立起良好的信任关系，营造良好的家庭环境，就能大大的减少孩子沉迷于网络游戏的可能性。
报名2020年心理咨询师考试的考生，要抓紧时间去备考(报考方面有不懂的疑问，可以 免费预约短信提醒，心理咨询师方面专业老师会为你报考提供答疑协助)。
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