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网友咨询：不想去学校怎么办?不想跟任何人接触。
同学你好，针对你提出的问题，首先需要你对问题进行自我界定和分析，一般来说，对于问题的界定越具体，就越容易找到解决问题的钥匙。
>>听心理学家说
困扰你的问题关键要点是什么?
你所提到的两个问题，第一是不想去学校，第二是不想和任何人接触，这两者之间是否存在某种联系?比如说一些因果关系:因为不想和任何人接触才不想去学校的，而并不是因为对学习本身失去兴趣或者学业压力或者其他的原因不想去学校。聚焦问题的过程，往往也是寻找原因的过程。
困扰你的问题是否有特定的情景诱发因素?
在当前新冠肺炎疫情当下，避免与人的接触是自我防控的重要举措，很多人因为害怕传染病毒而选择避免与人接触，甚至是恐惧与人接触的心理。你所说的不想和任何人接触是否有这个层面的原因，因为害怕被感染，所以不想和人接触，也因此不想去学校吗?
困扰你的问题是否具有一致性?
即，困扰你的问题不受特定的情景影响，在疫情之前，也曾产生过类似的困扰，不想去学校，不想和人接触。如果你经常有这样的想法，可以理解为一种行为退缩，通常是人们在感觉面临一些自身无法克服的挑战时产生的回避态度或者行为。那么对你来说，这些无法克服的挑战到底是什么?是挑战太大?还是对自己战胜挑战的信心不足?在浮出表面的A问题背后是否还有一些隐藏的B问题，对于问题的抽丝剥茧往往能让你清晰地了解自己真实的想法，沿着这个想法才能找到问题解决的方案。
从上述三个方面对问题进行界定和分析后，希望能够帮助你更清晰地看到你的困扰到底是什么。最后，针对目前你所产生的困扰及可能存在的原因提出三个建议，供你参考。
坚定对自我的信心，不要恐惧产生某种心理困扰
生活中，人们随时随地都可能会面临各种挑战，也会产生各种心理困扰，而解决各种问题的过程也是组成生活的重要部分，如同游戏世界里的打怪升级。当你开始试图去征服自己的问题，说明你已经开始向更高地台阶迈进。正是在这个意义上，尼采说到:“那不能致死的，将使我更加坚强。”
坚定对国家的信心，不要因为恐惧传染而惧怕开学或是与人接触
如果你不想开学或与人接触与当下的疫情有关，你要看到，随着当前国家强有力的抗疫举措，抗击疫情已经取得了阶段性的胜利，未来各行各业恢复正常的运作也指日可待。因此，要相信国家，相信政府和学校会在充分考虑学生安全的前提下做出开学的决定，只要听从指挥，做好个人防护，自己的安全就会得到保障。
坚定对他人的信心，在需要时，向他人倾诉或是求助心理咨询，都有利于问题的解决
当你感觉到目前你的困扰对你的生活已经产生了一定的影响，比如因为不想开学，产生很大的情绪困扰，比如出现焦躁不安、失眠多梦等症状，并且超出了个人的解决范围，或者是因为避免和人接触已经产生自闭行为;那么，你可以在合适的时候，向父母或是信任的朋友倾诉自己的烦恼。这样，你不仅可以宣泄情绪，而且能够在相互激荡中澄清自己的思维，发现问题的解决之道。你也可以通过官方公布的心理咨询渠道尝试远程心理咨询，在专业人士的帮助下克服困扰，直面挑战。
报名2020年心理咨询师考试的考生，要抓紧时间去备考(报考方面有不懂的疑问，可以 免费预约短信提醒，心理咨询师方面专业老师会为你报考提供答疑协助)。
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