心理咨询师课堂：如何有技巧的处理家庭矛盾？

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网友咨询：跟继母带到家里来的弟弟矛盾很大，他总是吵闹，打扰我学习，还随便动我的东西，请问重维家庭处理不好家庭关系应该怎么办?

你好，虽然你我不相识，但我能感觉到你的压力，也能感受到你想改变的动力。重组家庭的人际关系要相对复杂得多，只有身在其中的人才能深刻体会。对你经历的不易和挣扎，我想努力去理解，并把我能想到的相处方法分享给你。

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当看到你的问题时，我的想象是你和弟弟年齡相仿，又有很多的不一样，从生活习惯到个性特点都差异很大。那么，生活在同一个屋檐下，可能就会有太多的不舒服。我想，你应该是自我斗争了很久，还是无法避免有外在矛盾的产生。如果有外在矛盾发生，你却憋着不说的话，这对自己的身体是伤害，对关系也没有建设性。因此，我们可以考虑的是矛盾发生时如何表达，比如，当他们在家里太吵时，你可以试着心平气和而坚定地告诉他们:“我现在需要集中精力写作业，希望大家能够保持安静，谢谢!"当他们动了你不想让别人动的东西时，你可以试着用认真又坚定的语气告诉他们:“这些东西对我来讲很重要，我知道你很好奇和喜欢，下次你要是想看想玩，要征求我的同意，得到我的允许”。

也许你已经用过上面的说法，但通常这样的说法要反复使用3次以上才能达到比较好的效果。如果把与弟弟、继母的相处看作是对你的锻炼，那这个锻炼是有意义的，因为它涉及了人与人之间的距离、沟通、理解、信任与包容等方面的处理。生活中，有时我们越是关注某一部分，这部分就越容易产生问题;而有时候，一旦转移我们的关注点到更有意义的方面，也许很多问题就不再是问题了。我想你正值青春年华,有更值得的事情去投入，如果在投入的过程中，需要父亲、家人的支持，就直接向他们表达出来吧。

最后，我把对你的建议简化成五句话:

1.降低对弟弟的期待，增加有效沟通;

2.从现在开始，学习爱自己和发展自己的兴趣;

3.如果家庭里的所有成员能定期坐下来谈一谈，交流每个人这一段时间以来的心情和需要，这样会更好;

4.当我们受到伤害时，我们不仅有选择离开的权利，也有选择用规则保护自己的权利;

5.相信自己，是有力量、有勇气、有智慧去:解决问题的。

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