提高心理咨询师备考效率，需要远离的几种学习心态

沉溺——复习的时候需要在短时间内记忆大量的知识，有的考生沉溺在每天长时间的学习中，心情低落，则效果就变得很差。有的考生复习的时候，每天一睁开眼就学习，长达十几个小时，没有安排合理的休息时间，导致了大脑过于疲劳。同时，由于一天长时间学习同一门知识，会产生很强的腻烦感，这时候如果强迫自己继续读书，则效果就很差。学习的时候需要刻苦，但不要给自己太大的负担，要劳逸结合，才能提高效率。每看一段时间的书，就适当休息一会儿。可以起身散步，也可以听音乐，或者做一些简单的体育锻炼动作，活动一下筋骨。既可以恢复精力，也可以避免长时间久坐学习导致的身体不适。

焦虑——眼看考试时间一天天临近，考生难免心生焦虑，甚至烦躁不安。尤其是如果做了几套模拟题情况不理想的话，更是坐立不安。心理咨询师考试考点多，复习时间长，在经历了一段时间的复习后，随着考试的临近，出现焦虑情绪是很正常的。一定不要过于紧张，按照自己的计划，一步一步来。平时如果错题较多，那么就静下心来想一想，分析一下出错的原因。千万不能自暴自弃，要树立信心，主动迎接考试。

气馁——很多考生看到需要复习的内容过多，考试题目较难，而自己的基础又不太好，就未战先怯，很容易气馁。其实完全不必要妄自菲薄，要相信自己的实力。如果成绩不理想，不一定是件坏事。平时发现的问题越多，改正之后说明自己的进步越大，而到考试中可能遇到的盲点就越少。因此，不管什么情况，都应该保持乐观的心态。

投机——还有少数考生抱着投机取巧的心态，凭借侥幸心理，复习的时候不深入不扎实。有一些考生甚至盲目的迷信所谓的猜题押宝，而不是凭借自己踏踏实实的学习去迎接考试。这样的考生很难在考试中通过。

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