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焦虑的概念
焦虑障碍就是指受不合乎现实或不合乎理性的害怕所困扰的状态，它所表现出的行为是多种多样的，但有一点是共同的——极度焦虑的体验。
焦虑的主要类型和产生原因
焦虑障碍包括五种类型：
广泛性焦虑障碍
恐慌障碍
恐惧症：1、广场恐惧症2、社会恐惧症3、特殊恐惧症
强迫症
创伤后应激症
焦虑的应对策略
认清焦虑状况：身体、思维、心理几方面
克服焦虑的三个原则：1、不回避2、正面迎战3、做记录
学会放松自己
运用想像减轻焦虑
进行理性思考
接受专业治疗
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