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春节期间远离心理问题

环球网校·2017-02-03 07:45:01浏览33 收藏3

  【摘要】环球网校心理咨询师频道为您提供"春节期间远离心理问题”。环球网校由华龙网获知,春节期间远离心理问题,请心理咨询师考生认真阅读下文,了解心理问题信息。

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  春节期间别过度劳累 这些心理问题最常见(环球网校心理咨询师频道为您提供心理问题信息)

  1、旅途精神病

  不管是春节回家还是外出旅游,在旅途中有些人往往会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状。还有一些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍,甚至会因失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。这些情况就被称为“旅途精神病”。

  2、神经衰弱

  春节期间,人们容易放纵自己,暴饮、暴食、暴玩,造成体力透支、胃肠功能紊乱。从心理学角度讲,放纵会导致过度兴奋,然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑、急躁、冲动、失眠,衰竭表现为情绪低落、脑力下降、萎靡不振,甚至神经衰弱。

  3、心身障碍

  心身障碍分为三大类:心身反应,心身紊乱,心身疾病。心身反应是心理因素引起的、一过性的躯体功能变化,例如情绪紧张的时候出现心慌、胸闷、口干、多尿、腹痛腹泻,心情不好的时候出现食欲不振、消化不良等;心身紊乱是心理因素引起的、持续的躯体功能紊乱,即使心理原因解除了,躯体症状依然存在;心身疾病是心理因素引起的器质性疾病,例如高血压、冠心病、胃十二指肠溃疡、糖尿病等。

  ◆小贴士:做好这三件事远离心理问题

  21、利于假期充分休息

  首先要趁假期充分休息,恢复体力。尽快使自己放松,使体力和脑力得到恢复。如轻轻按摩头部、听听音乐、散步闲逛、旅游等让身心放松休息;

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  2、不要暴饮暴食(环球网校心理咨询师频道为您提供心理问题信息)

  即使放假,也不能过度放纵自身,切忌暴饮暴食,注意生活节律,可以约家人或朋友出去短途游玩或运动,增强体质;

  3、假期结束前调整作息时间

  假期结束前两天,要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后准备做的事,使自己的心理调整到工作状态上。紧张时做些放松训练操或者瑜珈训练,心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物,改善情绪,消除恐惧。

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