<2019年健康基础第八章身体活动单选题库47. 普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。-环球网校

单选题

2019年健康基础第八章身体活动单选题库47. 普通健康成年人的抗阻运动强度具体要求是（）。

中等强度每次至少练习1组，每组重复5－10次

中等强度每次至少练习1组，每组重复10－15次

中等强度每次至少练习2组，每组重复5－10次

中等强度每次至少练习2组，每组重复10－15次

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正确答案:B

普通健康成年人的抗阻运动的强度：中等强度[例如60%－70%的最大重复次数（1－RM）]，每次至少练习1组，每组重复10－15次。例如，如果杠铃的1－RM为100kg，则推荐60－75kg的强度。