青少年每天睡眠时间建
6~小时
6~8小时
7~8小时
8~10小时
5~6小时
充分的休息与睡眠,有助于体内各器官系统功能的加强。因此,青少年每天要有8~10小时充足的睡眠时间,午饭后最好有午休。
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