本题考查项目沟通管理中有效率沟通和有效果沟通的核心概念和区别。
选项A错误，有效率沟通主要强调信息的精准性而非及时性，有效果沟通也不仅仅是内容完整性问题。
选项B正确，准确描述了有效率沟通（避免信息冗余，提供必需信息）和有效果沟通（正确时间、正确信息、正确对象、正确作用）的本质特征。
选项C错误，混淆了沟通效率和效果的核心要素，渠道多样性和频率合理性并非两者的主要区别点。
选项D错误，沟通方式的正式性程度不是区分有效率和有效果沟通的标准。