牛油果的养生功效

牛油果的养生功效

1.美容养颜

在牛油果中有丰富的脂肪酸，它不单单能软化和滋润皮肤，还可以收缩毛孔，多吃能抵御阳光的照射，减少晒伤。牛油果中的维生素E及多不饱和脂肪酸，能很好的清除体内多余的自由基，这样能减少慢性疾病出现。

2.辅助减肥

很多人应该不知道，牛油果能起到辅助减肥的作用，主要是它存在丰富的维生素、矿物质，还有就是单不饱和脂肪酸，这些物质能起到促进消化的作用，也能起到缓解便秘的效果，常吃牛油果可以辅助减肥。

3.补充营养

要知道牛油果是营养价值非常好的水果，它有极高的植物油，这些物质不但能为身体补充植物蛋白，也有多种氨基酸，它能促进人体吸收各种营养物质，很好的提高人体各器官功能，常吃牛油果能促进身体代谢。

4.预防疾病

牛油果油含有丰富的健康脂肪，其中绝大部分为单不饱和脂肪酸中的一种油酸，能够起到降低血压和促进心脏健康的效果，此外还能中和以及减少自由基，预防多种疾病。

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