肾结石患者的养生方法

肾结石的原因：

1.草酸积存太多

食物中含草酸的食物较多，像菠菜、葡萄、茶叶、番茄、李子、竹笋等，大量食用会导致体内草酸堆积。

2.嘌呤代谢异常

嘌呤进入人体以后会进行新陈代谢，代谢产物多是尿酸，尿酸会促进尿中草酸盐的沉淀，像动物内脏、海产品、花生、菠菜等都是含嘌呤多的食物。

3.脂肪摄取太多

食用高脂肪食物会减少肠道中可结合的钙，引起肠道对草酸盐吸收，当身体出现排泄障碍的时候就会形成肾结石。

4.蛋白质过量

经常过量的食用蛋白质高的食物会使肾脏和尿中的钙、草酸成分普遍增高，肾脏内多余的钙、草酸、尿酸不能有效地排出体外，就容易形成肾结石、输尿管结石。

5.糖分增高

平时的时候要适量的补充糖，一下子增加太多，特别是乳糖，会给结石创造条件。

6.钙的摄入量过多

结石是30%的钙或者含钙的产品形成的，要注意检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油以及其他乳制品，牛奶以及抗酸剂可能会产生肾结石。

肾结石怎样改善：

注意饮食禁忌：人体中的肾结石主要是由草酸钙构成的，而这种物质的来源基本都是饮食，所以生活中注意饮食是非常重要的，有肾结石的患者，或是容易出现肾结石的人群，在饮食方面要少吃草酸和嘌呤含量丰富的食物。

像是菠菜、动物内脏还有海鲜和豆类食物都要少吃一点，良好的饮食习惯，是避免肾结石加重很好的调理方法，肾结石患者在饮食当面一定要特别的小心，坚持正确的饮食，能很好的避免肾结石加重。

要注意禁烟酒：经常吸烟喝酒也会加速肾结石的形成，所以有肾结石患者要尽早的禁烟酒，这样能很好的控制草酸钙在体内形成，也不会让嘌呤代谢出现紊乱的情况，能在根本上控制住肾结石疾病的发展。

注意避免排泄不畅的情况产生：排泄能够很好的带出体内的结石物质，所以注意多饮水，养成好的排泄习惯是非常重要的。因而对于结石患者而言排泄不顺会加重病情的产生，一定要注意调理。

增强体育锻炼：体育锻炼对于促进结石的排出有很好的帮助，尤其跳绳跳高等运动，更是有很好的见效，所以根据自己的身体情况，科学合理的安排体育锻炼也是很有效的。

保持更愉悦的心情：好的心情会促进人体内分泌的增强，同样有助于更好的消化容易结石的物质，所以避免坏情绪对于预防结石的成长也有很好的帮助。

中医养生保健师的考试时间是每年3、6、9、12月的第二个周日上午9：00-12：00，如果想要报考中医养生保健师的话，可以 免费预约短信提醒，届时我们会提醒大家考试时间。

肾结石患者的养生方法，以上就是小编整理的全部内容，希望这篇文章可以帮助到大家。更多中医养生保健师相关考试资料，欢迎点击下方下载按钮免费下载。