中医健康管理师告诉你春捂应该捂哪里

中医健康管理师告诉你春捂应该捂哪里，跟随着小编的脚步一起往下看吧！

1、颈部

人们颈部的血管比较丰富，离我们的心脏也很近，如果没有做好保暖，血液流经到颈部的时候，就会带走大量的热量，此时身体就会有受寒的情况，会让某些疾病入侵到人体中，这个时候人们的体质也会下降。

在受到寒冷刺激后，我们颈部肌肉会有痉挛和疼痛症状，所以在这个时候，大家还是应该要佩戴围脖的，不要着急将自己的围巾取下来等到气温稳定在10度左右的时候，此时可以将围巾取下来，或是不需要穿高领的毛衣。

2、肚脐

平时大家要护理好自己的肚脐，这个部位被中医称为神阙”穴，我们需要让这个穴位长时间保持温暖，这样能够很好的增加脾胃的阳气，也能增加动力，对于脾胃本来就虚弱的人，在气温没有明显回升，时，要捂好这个位置。

3、腰部

腰部的保暖和肚脐部位可以同步，因为此处是肾脏所在，若受凉后，会让身体抵抗力下降。在春季除了要保护腰部不受凉风侵袭外，还可适当的给此部位进行热敷，提高抵御疾病的能力。

4、脚丫

这个位置离心脏远，加上此处皮脂层较薄，因此靠皮质保暖效果不好，这也是人感到冷时，为什么会脚非常凉的原因。所以在遭受外界寒气侵袭时，很容易受寒导致疾病。在春季给换上单衣后，鞋尽量不要急于更换，若棉鞋穿着太热，可以考虑穿厚的单鞋或者夹鞋，另外需穿上透气吸汗的棉袜，方便脚的散热。

5、小腿部

由于小腿部受凉后容易导致手脚冰凉，因为此处的光明穴可以联络肝胆的且学，让经脉活络，因此此处的保暖格外主要。这也是为什么春天换衣服，要先替换上半身，上半身薄衫穿了一阵子后，一般才会将下半身较厚的裤子替换掉就是这个原因。

春捂要到什么时候

一般当气温持续保持在15℃以上时就不需要再进行春捂了，等到春天气温开始回升的时候再捂上7天左右就可以了。

中医专家提出，“春捂”可以参考一些气象指数，能更科学、更便于操作地帮大家把握好“春捂”的度。当温度达到15℃时，就是“春捂”的临界温度，此时就是捂与不捂的临界温度，气温持续在15°以上且相对稳定时，就可以不捂了。

春天的气温，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，面对孩子般变脸的春天，需要随时加减衣服。现在认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。中医专家指出，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱或高龄老人需要捂14天以上身体才能适应。

“春捂”是传统的养生之道，“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。

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