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春季降火的养生方法

环球网校·2022-03-04 09:00:34浏览9 收藏0
摘要 春天气温回升,天气已经不冷了,是让人们感觉舒服的季节,但是很多人在这个季节了总是上火,身体就会不舒服,春季火气大怎么办?环球网校中医养生保健师频道小编整理了一些资料,下面为大家分享:春季降火的养生方法。
春季降火的养生方法

春季降火的养生方法,大家想知道吗?跟随着小编的脚步一起往下看吧!

春季火气大的原因

动得太少

现代人由于工作特点和性质,脑力劳动过多,体力劳动减少,上班坐车多,走路少,导致体内高热量饮食不能及时消耗或被机体利用,过多热量变为火。因此,“迈开腿”也是“灭火”的关键。

捂得太厚

“动则阳生,静则寒生”,运动的减少导致身体寒冷,但体内热量并未被消耗,所以许多人穿得很厚不觉发热,却又经常“上火”。

另外,室内外温差太大,屋里温度较高,屋外较冷,身体不能适应外环境温度变化,加之穿得太厚,体内热量不能及时散发而郁在体内,热而化火。所以要适当增减衣服,增强机体御寒本领。

吃得太好

过食炙煿厚味,不能经脾胃充分运化而蕴积体内,化而为热;热有余便为火,火性炎上,即可表现在头面部“上火”症状,如面部痤疮、疔疮,头部跳疼,牙龈肿痛等。

这类人口气较重,到饭点时食欲一般,似乎吃也能吃,不吃也不饿,多数想吃点清淡的食品,舌苔厚腻。建议日常饮食要荤素搭配,忌偏嗜油腻辛辣;饭要吃七成饱,杜绝吃过多食物增加脾胃负担。

郁得太过

这类患者临床多见。中医有术语为“郁而发热”,即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅,郁热不能在身体正常运行而致各个脏腑功能紊乱,身体发热,常见舌边尖红,口腔溃疡,头额部长疔疮,满脸痤疮,晚上失眠,甚至会头部跳疼,身体胀痛。

春季火气大怎么办

1、补水

现在正是春季,很多人都以为春季雨水多,空气湿润所以不需要经常喝水,但是这样的想法是不对的,不管在什么时候,人体都需要大量的水分,所以及时的为身体补水是很有必要的。身体中缺少水分,就会导致体内火气上升。

并且在春季的时候风比较大,这个情况可能会导致体内的水分快速的消失,所以更容易出现体内缺水的症状。在春天的时候,大家要经常为身体补充水分,只有这样才能满足体内的水分,减少上火和火气大的症状。

2、喝对茶

发现自己有上火的情况,那么是可以通过喝茶水降低火气的,可以选择饮用金银花茶,这种茶类能起到很好的清热解毒的功效,火气大的人,要取出10G的金银花放入茶杯中,然后在里面加入热水冲泡饮用。

还可以喝茅根马蹄茶,准备好各50G的白茅根和削好皮的马蹄,将它们冲洗干净,再一同放入锅中,加入500毫升的清水,开火炖煮20分钟左右之后起锅。将汤水倒入茶杯中,加入少许的白糖调味当茶水饮用。每天煮一次,分成两次饮用。坚持饮用几天,具有清热化痰的功效,如果你因为上火了而出现头晕、口渴问题,喝这款汤能够改善上火症状。

3、多吃降火的食物

食物的种类有很多,部分食物吃了能够很好地帮助人体降火。当你觉得自己上火之后,要记得吃一些苦味的食物,因为它们一般都比较寒、凉,适当吃一些能够起到降火的功效。其中,日常生活中非常容易就能够买到的苦味食物有芥菜、苦瓜等,当你上火了,可以买来煮熟了食用。

不过有一点需要注意,苦味食物虽然能够降火,但是不要觉得吃得越多降火效果就好。这类食物吃太多了,非常容易造成腹泻问题,给你的身体带来不适。

春季降火的养生方法,你知道吗?以上就是小编整理的全部内容,希望这篇文章可以帮助到大家!更多中医养生保健师相关考试资料,欢迎点击下方下载按钮免费下载。

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