春季降火的养生方法

春季降火的养生方法，大家想知道吗？跟随着小编的脚步一起往下看吧！

春季火气大的原因

动得太少

现代人由于工作特点和性质，脑力劳动过多，体力劳动减少，上班坐车多，走路少，导致体内高热量饮食不能及时消耗或被机体利用，过多热量变为火。因此，“迈开腿”也是“灭火”的关键。

捂得太厚

“动则阳生，静则寒生”，运动的减少导致身体寒冷，但体内热量并未被消耗，所以许多人穿得很厚不觉发热，却又经常“上火”。

另外，室内外温差太大，屋里温度较高，屋外较冷，身体不能适应外环境温度变化，加之穿得太厚，体内热量不能及时散发而郁在体内，热而化火。所以要适当增减衣服，增强机体御寒本领。

吃得太好

过食炙煿厚味，不能经脾胃充分运化而蕴积体内，化而为热;热有余便为火，火性炎上，即可表现在头面部“上火”症状，如面部痤疮、疔疮，头部跳疼，牙龈肿痛等。

这类人口气较重，到饭点时食欲一般，似乎吃也能吃，不吃也不饿，多数想吃点清淡的食品，舌苔厚腻。建议日常饮食要荤素搭配，忌偏嗜油腻辛辣;饭要吃七成饱，杜绝吃过多食物增加脾胃负担。

郁得太过

这类患者临床多见。中医有术语为“郁而发热”，即指因情绪不佳、心情郁闷致身体气机不畅，郁热不能在身体正常运行而致各个脏腑功能紊乱，身体发热，常见舌边尖红，口腔溃疡，头额部长疔疮，满脸痤疮，晚上失眠，甚至会头部跳疼，身体胀痛。

春季火气大怎么办

1、补水

现在正是春季，很多人都以为春季雨水多，空气湿润所以不需要经常喝水，但是这样的想法是不对的，不管在什么时候，人体都需要大量的水分，所以及时的为身体补水是很有必要的。身体中缺少水分，就会导致体内火气上升。

并且在春季的时候风比较大，这个情况可能会导致体内的水分快速的消失，所以更容易出现体内缺水的症状。在春天的时候，大家要经常为身体补充水分，只有这样才能满足体内的水分，减少上火和火气大的症状。

2、喝对茶

发现自己有上火的情况，那么是可以通过喝茶水降低火气的，可以选择饮用金银花茶，这种茶类能起到很好的清热解毒的功效，火气大的人，要取出10G的金银花放入茶杯中，然后在里面加入热水冲泡饮用。

还可以喝茅根马蹄茶，准备好各50G的白茅根和削好皮的马蹄，将它们冲洗干净，再一同放入锅中，加入500毫升的清水，开火炖煮20分钟左右之后起锅。将汤水倒入茶杯中，加入少许的白糖调味当茶水饮用。每天煮一次，分成两次饮用。坚持饮用几天，具有清热化痰的功效，如果你因为上火了而出现头晕、口渴问题，喝这款汤能够改善上火症状。

3、多吃降火的食物

食物的种类有很多，部分食物吃了能够很好地帮助人体降火。当你觉得自己上火之后，要记得吃一些苦味的食物，因为它们一般都比较寒、凉，适当吃一些能够起到降火的功效。其中，日常生活中非常容易就能够买到的苦味食物有芥菜、苦瓜等，当你上火了，可以买来煮熟了食用。

不过有一点需要注意，苦味食物虽然能够降火，但是不要觉得吃得越多降火效果就好。这类食物吃太多了，非常容易造成腹泻问题，给你的身体带来不适。

春季降火的养生方法，你知道吗？以上就是小编整理的全部内容，希望这篇文章可以帮助到大家！更多中医养生保健师相关考试资料，欢迎点击下方下载按钮免费下载。