中医养生保健师告诉你睡前玩手机的危害

中医养生保健师告诉你睡前玩手机的危害，大家想知道吗？跟随着小编的脚步一起往下看吧！

1.影响生物钟

如果大家在睡觉之前玩手机的时间在1个小时以上，或是使用其他的电子产品，很有可能会导致人们褪黑素减少大概约22%。人体内的褪黑激素受如果收到可一定的抑制，也会导致大家的生理周期受到影响，让人们处在浅睡的状态，减少人们睡眠的时间。

2.慢性劳损

人们总是玩手机，会让我们长时间处在低头的状态，并且身体不自然弯曲、颈部越来越前倾。这样会让人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，总是有这个情况，会让颈部处在慢性充血状态，之后就会导致颈椎出现问题，导致颈椎病问题。

3.影响视力

左右横躺着看手机对我们的视力压迫是非常大的，如果总是有这个情况，一个月左右就会让我们的视力出现偏差，要知道枕头对眼睛的压迫很有可能会造成供血不足，也会让眼睛出现膨胀感，短时性影像重叠，影响到人们的视力。

4.颈椎反弓

我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

中医养生保健师告诉你睡前玩手机的危害，以上就是小编整理的全部内容，希望可以帮助到大家！小编还为大家整理了更多养生资料，点击下方蓝字免费下载！

点击此处下载：春季养生的方法

中医养生保健师告诉你睡前玩手机的危害，以上就是小编整理的全部内容，希望这篇文章可以帮助到大家！更多中医养生保健师相关考试资料，欢迎点击下方下载按钮免费下载。