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缓解嗓子疼的养生方法

环球网校·2022-02-17 16:21:41浏览10 收藏4
摘要 嗓子疼是很常见的一种症状,引起嗓子疼的原因有很多,有疾病问题,也有生理现象,那大家知道应该怎样缓解嗓子疼吗?环球网校中医养生保健师频道小编整理了一些资料,下面为大家分享:缓解嗓子疼的养生方法。
缓解嗓子疼的养生方法

缓解嗓子疼的养生方法,大家知道吗?跟随着小编的脚步一起往下看吧!

1.蒸气吸入法

嗓子疼的朋友可以用蒸汽吸入发改善不适的症状。大家可以在水槽中放入比较烫的开水,然后用一条毛巾包裹住自头部,让整个人都陷于蒸气的包围中,在水流动的时候要侧着头,深呼吸时能将蒸汽吸入到鼻腔中,坚持5-10分钟就能够改善症状。

2.饮食清淡易消化

嗓子疼的患者要多吃清淡、易消化的食物。在平时可以多吃蔬菜水果,像是荸荠、黄瓜、丝瓜等,都能起到清热解毒的效果,它们也能生津利咽,而且不伤阳气;嗓子疼的人也可以用药食两用的百合、冰糖、山药之类食物,它们具有滋阴润燥,清喉利咽的作用。

3.增加室内的湿度

一些人在睡醒后会有嗓子疼的症状主要是因为张着口睡觉。正常条件下,空气在经过我们的鼻腔后,会被其润湿,然后才会进入到喉咙和肺部,但是用嘴呼吸的时候会直接略过这个程序,会导致嗓子疼的症状,大家可以在所处环境中加入加湿器。

4.注意喉咙保暖

专家认为,一汤匙蜂蜜用温水冲泡,加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。

5.核桃治疗

取核桃10枚,去硬壳,不去衣,分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

6.梨子

梨子具有很好的润喉作用,能够很好的减轻喉咙疼痛的症状,可以将一个梨子切片榨成汁,这样就会更加容易入口,如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。

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