缓解嗓子疼的养生方法

缓解嗓子疼的养生方法，大家知道吗？跟随着小编的脚步一起往下看吧！

1.蒸气吸入法

嗓子疼的朋友可以用蒸汽吸入发改善不适的症状。大家可以在水槽中放入比较烫的开水，然后用一条毛巾包裹住自头部，让整个人都陷于蒸气的包围中，在水流动的时候要侧着头，深呼吸时能将蒸汽吸入到鼻腔中，坚持5-10分钟就能够改善症状。

2.饮食清淡易消化

嗓子疼的患者要多吃清淡、易消化的食物。在平时可以多吃蔬菜水果，像是荸荠、黄瓜、丝瓜等，都能起到清热解毒的效果，它们也能生津利咽，而且不伤阳气;嗓子疼的人也可以用药食两用的百合、冰糖、山药之类食物，它们具有滋阴润燥，清喉利咽的作用。

3.增加室内的湿度

一些人在睡醒后会有嗓子疼的症状主要是因为张着口睡觉。正常条件下，空气在经过我们的鼻腔后，会被其润湿，然后才会进入到喉咙和肺部，但是用嘴呼吸的时候会直接略过这个程序，会导致嗓子疼的症状，大家可以在所处环境中加入加湿器。

4.注意喉咙保暖

专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。

5.核桃治疗

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

6.梨子

梨子具有很好的润喉作用，能够很好的减轻喉咙疼痛的症状，可以将一个梨子切片榨成汁，这样就会更加容易入口，如果怕冷或者是容易腹泻的人好食用温热的梨子汁。

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