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1个动作坐着也可以减肥，大家赶快学起来吧！
首先跪坐在瑜伽垫或者地毯上，后背挺直，双肩打开，注意不要驼背。
在坐下的时候，如果身边没有哑铃的话，手持矿泉水瓶或者其他可以代替哑铃的东西，双臂上举。
要注意的是，挺身时双臂后摆，每天做几组，轻松瘦下来！
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