猕猴桃的养生好处有哪些？

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1.排毒美白，延缓衰老

大家在平时吃猕猴桃都是直接吃的，这样能够满足我们的口腹之欲，还可以为身体补充营养物质，通过饮食调理皮肤也是很好的一种方法，会比一些护肤品有用，在猕猴桃中含有丰富的维生素C，这个物质到了身体中，可以清除体内自由基，还能够帮助机体延缓衰老。

除了维生素C猕猴桃中也含有比较多的果胶，果胶这个物质到了身体中，能够很好的清除堆积在体内的代谢产物，所以如果能够常吃猕猴桃，能很好的缓解便秘，身体中有毒素的时候，皮肤会变得暗淡，这个时候吃猕猴桃可以将毒素排出，会让皮肤变得白皙。

2.提高免疫力，预防坏血病

坏血病也被人们称为维生素C缺乏症，要知道人体需要的维生素C，不仅仅要依靠自身合成，每天也要通过食物补充，如果大家能够每天吃1-2颗猕猴桃，就可以满足身体对于维生素C的需求，坚持吃猕猴桃，能预防坏血病。除了维生素C外，猕猴桃中的维生素E以及多酚类物质，也能够很好的提高机体免疫力。

3.促进胎儿发育

孕妇可以多吃猕猴桃，许多孕妇在怀孕期间会额外补充叶酸，猕猴桃也有“天然叶酸大户”之称。孕妇适量食用猕猴桃，能够有效预防胎儿唇腭裂以及胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病。

4.保护视力

猕猴桃当中含有丰富的胡萝卜素以及叶黄素，能够降低视网膜病变风险。

5.改善睡眠质量

经过多项科学研究表明，体内抗氧化剂偏少或是血清素偏低，都会导致睡眠质量不佳。猕猴桃当中富含多种抗氧化剂和高血清素，所以每日食用猕猴桃，也能够有效地改善睡眠质量。

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