调理胃寒的方法，中医健康管理师告诉你！

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适时添衣，注重保暖

对于有胃部疾病的人来说，在生活中应该要注意保暖，特别是在昼夜温差大的季节，患者应该要根据自身的情况为身体增添衣物，在晚上睡觉的时候，也应该要盖好被子，这样做能够预防身体受寒，也可以间接的改善胃寒症状。

多吃温阳暖胃的食物

胃寒的患者可能饮食与其他的人不同，如果在平时大家总是有暴饮暴食，或是爱吃冷饮的习惯，很有可能会引起胃寒，此时大家会感觉自己的胃部有疼痛、恶心等情况，长时间下去就会有胃寒，所以大家应该要注意自己的饮食，也要做到定时定量。

适当调理情绪，平心静养

胃寒的出现与人的情绪、心态有很大的关系。如果大家的压力比较大，或是火气很大，很有可能会出现胃寒，所以在平时想要远离胃寒，患者应该要注意调节自己的情绪，保持心情平静，生活中需要避免紧张、焦虑等多种不良的刺激，这样才可以调理胃寒症状。

减少惰性，多做运动

现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。

注意忌嘴，合理用药

胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。

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