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体重控制管理师：有效运动减肥
1、交替运动
生活中很多人选择运动减肥，因为运动能够促进脂肪燃烧，帮助人体减脂，让身体上的脂肪更快减掉。但是需要注意的是，减肥期间选择交替运动，减肥的效果会更好。因为两三种运动交替进行的话，能够让身体每天接受不同的锻炼，燃脂的效果会更高。
比如说做完操之后跳跳绳，比如说跳舞跳完了之后散散步等等，这样子能够让身体得到更多的锻炼。
2、注意锻炼进度
想要通过运动减肥，必须要循环渐进，尤其是刚开始运动的时候。要从低强度的运动开始做起，锻炼时间也要慢慢累积，不能一下子就运动一两个小时。先每天选择轻松一些的运动，锻炼十几分钟到半个小时，等到身体适应之后，再选择高强度的运动，并且慢慢增加每天锻炼的时间。
3、选对合适的运动
每个人需要瘦的部位不同，比如说肚子胖的要瘦腹，比如说大腿粗的要瘦腿，比如说手臂粗就要瘦手臂等等。针对性的选择运动，比如说想要瘦腹就做仰卧起坐、俯卧撑、抬腿运动等等。
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