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中医健康管理师:秋季养生
1、睡好午觉
进入秋分节气之后,秋燥问题会更加严重,更容易出现困倦问题。为了保持精力充沛,减轻秋乏问题,需要睡好子午觉。也就是要养成午休的好习惯,这也是通过顺应自然界阴阳变化调整身体的好方法。建议午休时间一定要至少达到半个小时,多的话不超过一小时。
2、适当秋冻
很多人进入秋季之后,会选择秋冻养生。也就是不过早换上秋装,让身体多适应凉爽或者说寒冷的天气。太早换上秋装的话,不抗冻,到了冬季更怕冷,也更容易着凉生病进而诱发各种病。
3、补充维生素
秋分到了以后,气温会更低一些,很容易出现流行性感冒问题。若是不及时预防的话,就会被感染了。建议及时补充维生素,因为维生素有助增强免疫力,帮助身体对抗疾病。这就建议人们要多吃新鲜的蔬菜和水果,比如说橙子、猕猴桃等等。
中医健康管理师(预计)每年3、6、9、12月组织结业测评考试,一般安排在第2周周六。想要参加中医健康管理师的各位可以 免费预约短信提醒,不要错过考试时间。
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