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2021年临床执业医师综合考试考前心态如何调整?

环球网校·2021-07-14 09:44:10浏览33 收藏16
摘要 8月医考季,考生冲刺的时刻即将来临。医考承载着许多考生和社会的厚望,考生在去年甚至更早阶段开始为临床执业医师做准备,现在到了冲刺发力的阶段,除了兴奋与期待,也难免会有紧张,甚至焦虑。下面一起看看2021年临床执业医师综合考试考前心态如何调整?

如何克服心身障碍,以更好的状态进入考场呢?这里给各位考生提供一些建议:

1.保持良好的心理状态,沉着应试。

考生在医考前不断地刷题,应付各种模拟考,大量重复性的学习,容易产生厌倦情绪,考友的较劲与攀比又形成无形的压力,会导致焦虑、紧张、或烦躁、沮丧,从而影响学习的效率。

这种情况,属于中医的肝气郁结。家长和老师应予以安慰和疏导,减轻负担,轻装上阵。中药方面,可以用玫瑰花、菊花各10克泡茶,也可以加西洋参(5-10克),放一点蜂蜜或冰糖。

2.保证充足的睡眠,精神焕发。

考生在医考冲刺阶段的紧张备考中,容易出现睡眠问题:难入睡、多梦、易醒,晚上睡不好,白天没精神。有些考生看课刷题到深夜,生怕营养不够,又加一顿夜宵。睡前吃得太饱,也会影响睡眠。尤其是吃了油腻、温补的食物,可能更睡不好了。

中医认为“胃不和则卧不安”。睡觉前不宜吃甘肥厚腻难消化的食物,从补充营养并有助睡眠的角度,可以喝一杯鲜奶或酸奶,也可以吃一个窝蛋。对于已经有睡眠问题的考生,可以服乌灵胶囊(非处方药,药店有售),乌灵菌有安神宁心的作用,有助于缓解焦虑和抑郁症状。

3.维持适度的运动,增强体力与脑力。

每天用半小时做适当的运动,如慢跑、打球、游泳,既活动筋骨,又使脑力与体力活动有所转换,可以保持旺盛的精力与体力,提高记忆力。饮食方面,可以多吃鱼、虾、禽蛋之类,补充蛋白质和卵磷脂。

以上就是2021年临床执业医师综合考试考前心态如何调整?请大家在考前准备好考试必备物品、身份证件及材料,按照准考证上的时间准时参加考试。为了大家能顺利通过考试,环球网校小编准备了与临床执业医师考试相关的各学科考试大纲和历年真题等内容,点击下方按钮即可免费下载,祝大家顺利通过考试。

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