2021年健康管理师《基础知识》知识点视频讲解：传统运动

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2021年健康管理师《基础知识》知识点视频讲解：传统运动内容如下：

传统运动的主要内容

运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来上大经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。

传统养生运动的特点：以祖国医学理论知道养生运动;注重意守、调息和动形的协调统一;融导引、气功、武术、医理为一体。

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注意：单选题

1.体力活动指导是健康教育的重要内容。最常见的运动伤害是( )。

A.外伤

B.低血糖

C.脱水

D.心血管意外

E.骨折

答案：A

解析：本题考查技能第三章健康指导学习单元1健康教育。运动伤害的预防：运动时和运动后发生的疾病，如运动外伤和急性心血管事件，运动本身可以是一个诱发因素，也可以是一个致病因素，常见的运动伤害是外伤，虽然急性心血管事件造成的损害对健康和生命威胁更大，但实际发生率很低。所以本题选A，BCDE不对。

2.体力活动指导是健康教育的重要内容。假设：男性，体重80kg，以每小时4km的速度快走40分钟，代谢当量=3kcal/(h·kg)，请计算该男性的能量消耗( )。

A.140kcal

B.150kcal

C.160kcal

D.200kcal

E.240kcal

答案：C

解析：本题考查技能第三章健康指导学习单元1健康教育。能量消耗=体重(kg)×代谢当量kcal/(h·kg)×时间(h)=80kg×3kcal/(h·kg)×(40/60h)=160kcal。所以本题选C。

3.体力活动指导是健康教育的重要内容。关于体力活动干预的目的，下列说法错误的是( )。

A.改变不利于健康的久坐少动的生活方式

B.指导合理运动，避免运动伤害

C.减少缺乏运动和运动不足人群的比例

D.降低医疗费用，提高生命质量

E.治疗疾病

答案：E

解析：本题考查技能第三章健康指导学习单元1健康教育。体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。E选项直接说治疗疾病是错的。

4.健康教育计划的制定原则是( )。

A.目标原则

B.前瞻性原则

C.弹性原则

D.以上都是

答案：D

解析：本题考查技能第三章健康指导学习单元1健康教育。健康教育计划设计原则：目标原则、前瞻性原则、弹性原则、从实际出发原则、参与性原则。所以本题选D。

5.某大型国企将控烟作为当年员工健康管理的主要工作。为达到良好效果，专家建议采用人群干预和自我管理相结合的方法，试根据上述情况回答以下问题。吸烟成瘾后会出现一系列行为表现，以下不属于其行为特征的是( )。

A.生理性依赖

B.心理性依赖

C.社会性依赖

D.生理需求以外的超乎寻常的嗜好

E.戒断症状

答案：D

解析：本题考查技能第三章健康指导学习单元1健康教育。吸烟成瘾出现的行为特征包括：生理性依赖、心理性依赖、社会性依赖、戒断症状。生理需求以外的超乎寻常的嗜好是瘾的定义，不属于成瘾后的行为特征。所以本题选D。

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