中医经络调理：经络疏通技巧

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中医经络调理：经络疏通技巧有哪些呢？往下看。

中医经络调理：经络疏通技巧：

①动起来。

再次澄清下，动不一定非要专门运动，健身之类的，怎么动都行，比如散步，跑步，体力劳动，干活，登山，打球，游泳，跳舞等等，动的过程经络气血都会跟着运动。几个原则：

要自己可以长期坚持的;

不要过度了，任何体力运动都要耗费气血，有的每次动好几个小时，那累得直接瘫痪了，太过了;

细水长流，每天几十分钟也不错啊。

“心静身动，动静结合”，避免久坐不动。当然，有些从事体力劳动的，长期在外跑业务，站立工作等职业的，本身就很累了，反而是静养休息更好。

②避寒气。

男性属阳，女性属阴，按说男性阳刚之气，不至于有寒啊，但是在咨询过程中，不少男性朋友四肢冰凉怕冷还挺严重。阳虚生寒，阳气不足寒气就来了，主要是纵欲过度损失肾阳所致。

女性体质稍微弱些，纵欲的不多，但体寒的不少，主要和过食寒凉以及不注意保暖有关。

男性朋友记得节欲!

女性则避开一切寒凉之食，冷饮，冰激凌，海鲜，凉菜等等，一年四季尽量吃温热的;

夏天空调房里，注意多穿衣服，不可贪凉爽，要喝热水;

冬天注意脚的保暖，大街上有的姑娘就穿个拖鞋，不穿袜子，不太妥当;

泡脚、艾灸穴位都不错，可以坚持做做，作为辅助措施，力度频率灵活控制;

程度较轻，无需用药;如果比较重，则适当短期服用药物：脾胃虚寒(理中丸/小建中颗粒)，肾阳虚(右归丸或金匮肾气丸/温阳滋阴)。

身体温暖了，经络就有活力了，不至于枯萎痉挛之类的。

③养好肝。

肝就相当于水管、下水道疏导工，这个出了问题，管道就堵住不通了，放到人体上，就是经络气血都容易瘀堵。这个也常见，肝郁男性有，女性更多，不少和性格有关，性格比较难改，但可通过一些技巧来缓解，随着年龄增长，心态思想层面能开窍，看开点，不再那么容易生闷气，发火，多疑，胡思乱想，没事找事，给自己找罪受。

一定要学会发泄。

情绪不好没关系，但切忌憋在心里，公众场合不敢发泄，可以找个没人的地方，偷偷的释放掉，比如哭一场，看看喜剧电影，买点好吃的，和闺蜜倾诉下，找父母沟通下，但是不包括暴饮暴食、纵欲之类的方式，有害的。

自己平时要学习进步，各方面要提升，学习是愉快的，进步能不断找到自信;

适当行善，不要怕浪费时间，帮助别人其实可以收获快乐，感受存在的价值;

肝最怕熬夜了，排毒，藏血等功能都要受影响，10/11点左右就要睡了;

节制性用眼，这个对血的耗损极大，现实有不少这样的案例，“肝开窍于目”，实际上对肝也有损伤。

关于肝郁，程度轻，自己有意识的调节;如果程度重，实在排解不开，郁闷，难受，失眠之类的，可以适当吃点逍遥丸来辅助疏肝解郁。

主要这几点，做到位了，肝一般没什么大问题，对于经络畅通帮助极大!

④健脾去(防)痰湿。

这个不一定所有人都有，如果没有，则注意预防;如果有痰湿症状，则要积极改善，也是常见的经络不通的原因，痰湿不除，光靠外部手段减肥什么的，效果不大。

常见症状：腹部胀满/水肿、将军肚、啤酒肚等，形体丰满(虚胖)，四肢沉重，舌苔厚腻。

先改善饮食结构，所有食材加工方式保持清爽，蒸煮炒为主，其他的火锅烧烤油炸等等肥甘厚腻都少碰;

严控各种甜食，包括各种饮料，蛋糕等，至少不要贪吃;

控酒;

凡痰湿体质可以常用这些食材：薏米/荷叶/冬瓜皮/生姜/党参/白扁豆/陈皮/赤小豆/白术，比如薏米荷叶冬瓜粥;

程度较轻，改善生活方式食疗即可;

程度较重，适当短期服用药物改善，比如二陈丸(痰多)，五皮饮(水肿虚胖明显)，香砂平胃丸(健脾燥湿/腹部胀满，食欲差恶心呕吐)。

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