短信预约提醒成功
2021年健康管理师备考已经开启，环球网校小编为大家整理了2021年健康管理师考试模拟试题，快跟上节奏学起来。2021年健康管理师考试《基础知识》章节例题: 慢性病与身体活动具体内容如下，各位备考考生快来看看吧。
温馨提示：目前2021年健康管理师考试报名时间还未开始，考生可以通过 免费预约短信提醒，获取2021年健康管理师考试报名时间等信息通知。环球网校会在考试开始前通知您报名参加考试。
2021年健康管理师考试《基础知识》章节例题: 慢性病与身体活动
【慢性病与身体活动】
一、运动处方的制定和实施步骤1.运动训练前常规体格检查
1. 运动前的健康筛查与评估
2. 运动锻炼的医学监督
二、健康成人运动处方基本内容
在系统评估后，根据 FITT-VP 原则，普通健康成年人的运动处方：
(一)有氧运动
(二)抗阻运动
(三)柔韧性训练
(四)减少日常久坐不动的行为(连续久坐时间不宜超过 1 小时，尽可能减少每天累计久坐行为时间。)
三、单纯性肥胖的运动处方要点
干预的目标：增加能量消耗、减控体重，保持和增加瘦体重、改变身体成分分布、减少腹部脂肪，改善循环、 呼吸、代谢调节功能。
减重目标：设计应切合实际，推荐 3～6 个月内减重 5%～10%;注意能量摄入与能量消耗的平衡;合理膳食， 每日减少 500～1000kcal 的能量摄入，每周至少 150 分钟的中等强度运动，以最大程度获得健康体适能的益处;逐渐增加至较大量的运动，如每周大于 250 分钟，以促进长期控制体重。
1. 某男性体重 80kg，每天以 4km/h 的速度快走 30min，其代谢当量为 3kcal/(h.kg)，其每天能量消耗为( )。
A.120kcal
B.15kcal
C.3.8kcal
D.38kcal
E.150kcal
答案：A
解析：能量消耗=3kcal/kg/h×80kg×0.5h=120kcal
2. 世界卫生组织推荐的有益健康的身体活动是( )。
A.中等强度，10 分钟以上，一天一次
B. 中等强度，30 分钟以上，一天一次
C. 中等强度，10 分钟以上，一天几次
D. 中等强度，30 分钟以上，一天几次
E. 轻到中等强度，30 分钟以上，一天几次
答案：C
解析：为维护和促进健康，目前建议身体活动强度应达到中等及以上，频度应达到每周 3～5 天，每次 10 分钟以上，每周累计应达到 150 分钟以上。
3. 要做到科学合理减肥，减肥速度不宜过快，推荐( )。
A.3～6 个月减重 3%～5%
B.3～6 个月减重 5%～10%
C.6～12 个月减重 3%-5%
D.6～12 个月减重 5%～10%
E.6～12 个月减重 5%～15%
答案：B
解析：减重目标的设计应切合实际，推荐 3～6 个月内减重 5%～10%。
以上就是小编为大家带来的2021年健康管理师考试《基础知识》章节例题:慢性病与身体活动备考资料，更多2021年健康管理师精华考点、模拟试题、真题解析等备考资料，可以点击下方按钮免费下载。