2021年健康管理师考试《基础知识》章节例题:现有身体活动

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2021年健康管理师考试《基础知识》章节例题: 现有身体活动

【现有身体活动】

一、WHO《有益健康的身体活动建议》

(1)18～64 岁成年人应每周至少完成 150 分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少 75 分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

(2) 有氧活动应每次至少持续 10 分钟。

(3) 为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周 300 分钟中等强度或每周 150 分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

(4) 每周至少应有 2 天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

1. 运动训练前常规体格检查的主要目的是( )。

A.降低不适当运动造成运动性疾病的危险

B. 发现疾病

C. 确定运动训练的必要性

D.指导选择合适的运动训练

E.进行健康评估

答案：A

解析：运动训练前常规体格检查包括病史、血压、脉搏、关节等一般检查，必要时做心电图、胸透和化验检查等。主要目的是降低不适当运动造成运动性疾病、甚至发生意外伤害的危险。

2.代谢当量(梅脱，MET)相当于每千克体重每小时消耗的能量( )。

A. 2kcal

B.1.05kcal

C.3.5kcal

D.1.5kcal

E.2.5kcal

答案：B

解析：1MET 相当于每分钟每公斤体重消耗 3.5ml 氧气，每公斤体重每小时消耗 1.05kcal 能量。

3. 运动的进度取决于运动干预的目的、个体健康情况和( )。

A.努力

B. 体力

C.年龄

D.体能水平

E.运动量

答案：D

解析：运动的进度取决于运动干预的目的、个体健康状况、体能水平等。

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