中医灸疗师：艾灸的最佳时间在什么时候？

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中医灸疗师：艾灸的最佳时间在什么时候

1、艾灸的最佳时间?

夏季。

夏季是一年四季当中阳气最盛的时候，而艾灸同时也是具有温中补益的效果，加上在夏季人体的毛孔扩张，很容易使药物进入体内，邪气排出体外，在这个时候做艾灸的话，两者的作用加在一起，能够起到更好的温补效果，符合中医中“冬病夏治”的原理。

而且由于艾灸的时候毛孔会扩张，容易造成寒气入侵。在冬天的时候需要脱掉衣服再艾灸，加上冬天天气寒冷会更容易引起感冒;夏天的话穿的衣服少，天气炎热，艾灸后也不会那么容易感冒。

2、晚上9点到11点艾灸好吗?

建议在阳气充足的时候做。

艾灸的时间最好选择在中午，因为按照时令变化，阳气是从上午开始慢慢上升，然后在中午达到顶峰，然后再慢慢下降。

一般来说艾灸的时间可以选择在上午10点-下午4点，这个时间段阳气相对来说都比较充足，这个时候做艾灸效果会更好，具体时间可根据个人的体质和情况来决定。

晚上9点-11点属于亥时，此时阳气回落，需要休息及静养，不建议在此时进行艾灸，可能会引起失眠。

3、艾灸每次多长时间为好?

视个人情况来决定。

艾灸的时间是没有明确规定的，因为每个人的体质及耐受情况都不一样。一般来说如果在艾灸过程中感觉舒适的话，艾灸时间就能稍微长一点;如果感觉有头晕、胸闷的情况，时间就不宜太长，可以选择先灸15分钟，再根据个人的身体情况来增加艾灸的时间。

但艾灸时间最好不要超过一个小时，因为艾灸是活血的，能够促进血液的流动，时间过长的话会引起上火、头晕胸闷的情况，还有可能会损伤皮肤。

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