秋季养生什么是关键？中医健康管理师来告诉你

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中医讲“肺为华盖”，意思就是说肺像伞一样罩着其他的脏腑，但同时“肺为娇脏”，它又最容易受到外来物质的侵害。现在已经进入了深秋季节，养肺更是重中之重，无论男女老少，都应该用心呵护我们的肺。

秋季养生什么是关键？中医健康管理师来告诉你，养肺是关键，那如何养肺你知道吗？都说民以食为天，那下面就从饮食方面来教教大家。

01一杯热水

倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每天早晚各一次，可以温热肺脏。

02白萝卜润肺

季节交替易发感冒，支气管炎等，容易出现咳嗽等症状。秋季本就干燥，吃一些白萝卜是很很润肺的，家常做法萝卜汤、 萝卜炖肉等。

03莲藕降燥

吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。可以用藕榨汁，然后加适量蜂蜜。再比如家常菜莲藕炒百合。

04雪梨汤清肺热

秋后吃梨好处多，梨是生活中比较常见的一种水果，《本草纲目》中也记载过，梨子对于秋冬季节流行的呼吸道疾病如咽喉疼痛，干燥干咳等都是有缓解功效的。但是生的梨是一种偏寒性的水果，所以如果脾胃寒凉的人可以炖梨汤喝，也是不错的。

05枇杷润肺止咳

枇杷具有润肺下气、清热止渴的功效，是一种比较好的保健水果，还可以增加食欲。枇杷的食用方法较多，可以生吃，酸甜可口。也可以和梨一起煮汤。润肺止渴。

总的来说就是要吃一些清热的食物，同时每天早晨可以进行适当地锻炼，比如慢跑、瑜伽等。保持开朗的心情，人在开心大笑的时候，可以吸收更多新鲜的氧气。

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