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康复理疗师:拔罐拔哪里祛湿气:
1、涌泉穴
涌泉穴位置:涌泉穴位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
涌泉穴足少阴肾经穴位,意为“肾经之气”,肾脏为主水之脏器,当肾脏生理功能发生异常时,就容易导致身体水液代谢障碍。在涌泉穴部位拔火罐,有助于气血畅通,疏通肾经,帮助去除体内的湿毒浊气。
2、足三里穴
足三里穴位置:足三里穴位于人体下肢,消退前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处。足三里穴是足阳明胃经的合穴,有疏理脾胃,促进人体新陈代谢,调节消化系统,提高内分泌功能的作用,拔罐刺激该穴位,有助于恢复脾胃运化水湿的功能,帮助消除体内湿气。
3、丰隆穴
丰隆穴也称化痰穴,属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰效果。湿邪易困扰脾胃,让人困乏、疲倦。
4、中脘穴
中脘穴为胃的募穴,又为腑会之所,刺激此穴有健脾祛湿之效。
另外,还可以采取两种按摩方式缓解腰部不适。
第一种方式是摩腰,即摩擦热双手掌,置于腰部,上下搓动。第二种方式是叩腰,即双手握空心拳,反手背后,以双手拳背着力,有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳,力量由轻到重,有振动感。可先从骶部向上叩击至腰背部,再从上向下击至骶部,如此反复。特别是腰眼(在腰部第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中)、肾俞(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)、委中(腘横纹中点)这些穴位要重点叩击。
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