康复理疗师：秋天常按这些穴位，养生效果好

康复理疗师：秋天常按这些穴位，养生效果好

穴位一：鱼际穴

位于我们大拇指根部和手腕连接的中点位置，如果你们还是不太清楚的话，可以看下穴位图。

中医认为，鱼际穴可化肺经水湿，散发脾土之热。所以在干燥的秋季里，多按摩鱼际穴可以帮助你们缓解呼吸系统的一些相关疾病，比如感冒，肺炎，支气管炎等这类的疾病。

推荐你们一个比较简单有效且方便的按摩方法，就是你们可以将鱼际穴抵着桌子摩擦。

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穴位二：承浆穴

位于我们的面部，在下嘴唇正中凹陷的地方，是比较好找的。

首先，在秋季的时候多按摩承浆穴，可以帮助我们缓解口干，口渴，咽干等不适症状。其次，按摩承浆穴对于女性朋友来说，有延缓衰老，滋阴益气的好处。

这个穴位的按摩方式很简单，你们只要每天用你们的食指的指腹按压承浆穴2-3分钟就可以了。

穴位三：肺俞穴

位于我们的背部第三胸椎棘突下，旁开1.5寸的地方。

秋天天气干燥，对于我们的肺部来说伤害会比较大，那么这个时候你们可以多多的按摩一些肺俞穴，这样不仅可以帮助你们润肺润燥，止咳平喘，而且有效预防和缓解秋燥对我们人体的伤害哦!

另外，按摩肺俞穴对于有鼻炎的朋友来说也是有大的帮助的。

按摩穴位的方法：

将两只手的大拇指放在肺俞穴的位置上，然后慢慢的往下压，揉，至皮肤发热，发红，有酸，胀感的时候就可以了，每天5-10分钟左右即可。

穴位四：中脘穴

位于我们腹腔中线处，差不多在肚脐上面一个手掌距离的地方。

一到了秋季，很多人的肠胃就会出现这个样那样的问题，那么这个时候你们就可以多多按摩一些中脘穴。

比如你们在出现消化不良的时候，按摩中脘穴可以帮助你们起到促进消化的作用。或是有积食或是胀气的话，也是可以多多按摩这些穴位的哦!

按摩这个穴位的时候要用我们的手掌，顺时针方向按摩穴位，按摩的时候要用点力，差不多每次按摩5分钟左右就可以了。

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