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中医健康管理师：秋季如何正确保健身体
1、预防感冒
进入秋季之后，气温会开始转凉，对于身体素质差的人们来说，目前处于换季阶段，气温温差大，特别容易感冒。为了预防疾病，要注意及时增减衣服，为身体保暖。同时，还要多喝热水，也是有助温暖身体的。
2、早睡早起
秋季很容易感到困倦，所以很多人出现秋乏的情况，白天非常困倦。建议养成早睡早起的习惯，不能因为困倦就一直睡觉。每天早睡早起才能顺应阴精的收藏，同时才可以舒达阳气。
对此，请人们尽快纠正熬夜的习惯，别总是玩到半夜三更才回家休息，更不能通宵达旦在外面玩耍，对身体损耗特别好。长时间如此，很容易透支身体健康，导致各大器官加快老化。
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