中医养生保健师：中药调理睡眠不好

中医养生保健师：中药调理睡眠不好

中医养生保健师11月份的考试时间在11.20、11.21号2天，您可以 免费预约短信提醒，届时我们会短信提醒大家考试时间哦！

1，百合

每天取适量的百合，用水煎服，每天睡前服完。

适用人群：多梦，精神恍惚，虚烦惊悸等阴虚肺燥者。

2，酸枣仁

将适量酸枣仁捣碎之后，用水煎服，在每天睡觉之前服用完。

适用人群：烦躁不安，烦渴，盗汗，惊悸怔忡等心肝阴血不足者。

3，天麻

可开水送服，或是炖鸡汤的时候放一点，最好是在晚饭，或者是睡觉之前服用。

开水送服建议一次1.5克，炖鸡汤建议7克一次，坚持吃一个月。

适用人群：顽固性失眠、惊悸失眠等患者。

4，冬虫夏草

用水冲服，或者是煲汤，一天建议2克左右。

适用人群：用脑过度者。

5，茯苓

取15克茯苓，用水煎服，每天睡觉之前一次性服用完，坚持一个月。

适用人群：适用人群比较广，工作，学习压力患者。

6，柏子仁

去柏子仁，用水煎服，每天晚上临睡前一次服完。

适用人群：心悸怔忡、虚烦失眠、阴血不足等患者。

温馨提醒：在服用中药改善的同时，你们也一定要做好自我调理哦!这样才能使得效果加倍!

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