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中医养生保健师：日常保健肾脏的技巧
1、做好足部保暖措施
建议平日里要做好足部保暖措施，因为脚底布满了穴位和经络。其中，脚底的涌泉穴是肾经大穴，一旦被寒气入侵了，则会影响脚底血液循环。本来脚底远离心脏，血液循环速度比较慢，被寒气入侵之后，循环速度会进一步受到影响。如此一来，各大器官就无法获得充分的养分供给，从而出现损伤。
晚上八九点的时候泡个热水脚，热水能够刺激脚底的穴位。泡脚的过程中，揉搓脚心可以刺激肾经，从而起到养肾的效果。如果泡脚的时候不想搓脚，那么就泡完脚擦干之后，盘腿坐着，揉一揉双脚，同样有助养肾。
2、及时排尿
生活中很多人工作忙碌起来之后，就习惯一直憋尿。憋尿的时间太长了，会导致膀胱内堆积大量的尿液。尿液不及时排出去，细菌会不断繁殖，还会堆积大量的毒素。时间长了会增加肾脏负担，影响肾脏器官的健康。
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