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体重控制管理师：这 3 个减肥方法，都是大忽悠！
谣言一
运动时裹上保鲜膜瘦得快
生活中有些人会通过裹保鲜膜、穿排汗衣的方式来达到运动时大量排汗的目的。但其实减肥跟出多少汗是无关的。
夏天坐着也出汗，难道就能自动变瘦了吗?流汗减下来的体重，其实只是水而已，脂肪还在你身上，不离不弃。
减肥，出多少汗不重要，最关键的还是坚持动起来。
谣言二
靠墙竖腿能瘦腿
减肥的关键摄入要小于消耗，要消耗热量就得多运动。靠墙竖腿的热量消耗少到可以忽略不计，相当于一动不动。另外，减肥只可能全身同时减，不可能只减大腿或小腿。
谣言三
「姨妈期」是减肥的好时机
有人认为，月经结束后的 7～14 天，消耗的热量是平时的两倍，这个时候减肥很容易。
但是实际上，这完全是一条谣言!要是真的有这样好的事，多少妹子恨不得一个月来好几次姨妈?
研究显示，月经期不会让人的新陈代谢有明显的加快。所以减肥还是不要分时间，下定决心后就开始行动吧!
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