导航
  • 报考
  • 备考
  • 政策
短信预约 中医养生保健师考试动态提醒 立即预约

请输入下面的图形验证码

提交验证

短信预约提醒成功

中医养生保健师;秋季养生的重点有哪些

环球网校·2021-10-22 10:51:40浏览9 收藏0
摘要 随着人们对健康养生越来越关注,使得健康养生产业市场需求巨大,受此影响,养生保健师这一行业近来也越来越受欢迎。环球网校中医养生保健师频道整理了一些小技巧,下面和环球网校小编一起来看看中医养生保健师;秋季养生的重点有哪些吧。
中医养生保健师;秋季养生的重点有哪些

中医养生保健师;秋季养生的重点有哪些

1、注重养肺

进入秋季之后,阳气慢慢会衰弱,而且阴气则会越来越重。祖国医学认为,身体保健要顺应四季的变化,而秋冬季节需要重点养阴。其中,秋季太干燥了,燥邪侵入身体之后,会导致燥邪损伤肺脏,诱发各种疾病出现。所以说,秋季的时候要注重养肺,想法子滋润肺脏。

2、膳食以滋阴润肺为主

进入秋季之后,饮食一定要特别注意,日常膳食要以滋阴润肺为主。因为秋季特别干燥,会损耗人体大量的津液。其中,可以经常炖些百合汤、川贝雪梨汤饮用,这些都是有助润肺的。

3、进行体育锻炼

现在已经进入秋季了,虽然气温还是有点高,但是比炎热的夏季已经凉快许多了。这个时候需要多经血体育锻炼,因为秋季很容易出现秋乏反应,导致人们出现乏力、倦怠等症状。长时间这样子,整个人会觉得身心疲惫,一点活力都没有。

建议傍晚下班后可以和朋友或者同事打打球,或者说饭后散散步、跳跳舞,让身体动起来,让身体放松,而感到身心轻松。但是运动前后要及时补水,避免水分丢失过多,而加重不适。

4、调理肠胃

虽然已经进入了秋季,但是气温依旧比较高。一些怕热的人,每天依旧吃很多生冷的食物,把冰棒、冰淇淋等当成零食吃。每天喝奶茶都要加冰,或者说喜欢喝冰镇的饮料。这种饮食习惯可不好,需要尽早调整。

因为随着时间的推移,气温会慢慢下降,吃太多生冷的食物,会损伤肠胃。当天气变冷之后,肠胃就会受不了而生病。尤其是脾胃虚寒的人们,要多吃清热健脾的食物。每餐饮食都要吃热的,任何冷食冷饮都不能碰。

2021年中医养生保健师考试时间预计在9月25日,12月25日,如果你也想要报考的话, 免费预约短信提醒,再也不怕错过考试时间啦!

以上就是环球网校小编为大家分享的:中医养生保健师;秋季养生的重点有哪些,更多中医养生保健师相关考试资料,欢迎点击下方下载按钮免费下载。

资料下载
历年真题
精选课程
老师直播

注册电脑版

版权所有©环球网校All Rights Reserved