中医养生保健师：秋季养生汤

中医养生保健师：秋季养生汤

1、白贝冬瓜汤

秋季天气干燥，应该多喝汤，喝一些养生汤，对身体要好处，比如说白贝冬瓜汤。这款汤由具有清热利湿效果的白贝，化痰利尿的冬瓜一起炖煮而成，适当食用可以起到润燥去火的效果。同时这款汤有助增强食欲，胃口不好的人们，可以尝试一下。

2、绿豆百合汤

秋季的时候秋老虎肆虐，导致很多人上火，难以入眠，严重影响睡眠质量。建议可以喝些绿豆百合汤，因为其由具有安神功效的百合，去火清热的绿豆一起炖煮而成的。秋季食用这款汤，具有养阴润燥的作用，能够减缓秋老虎带来的不适症状。

3、雪梨银耳汤

进入秋季之后，天气非常干燥，很多人都觉得口干咽干，皮肤也变得特别干燥。建议可以喝些雪梨银耳汤，因为雪梨具有生津润燥的作用，而且银耳也具有润燥的作用。两者食物一起炖汤食用，可以起到更强的润燥作用，不仅可以减轻秋老虎对身体的伤害，还可以滋润皮肤，让皮肤不再出现干痒不适。

4、生地玉竹汤

进入秋季之后，可以用生地和玉竹这两种中药材，搭配猪踭肉炖汤食用，能够起到良好的养生效果。因为生地具有生津养阴之效，而且玉竹同样可以生津养阴，还具有润燥作用。秋季天气干燥，常喝这款汤有助赶走燥邪，避免被秋老虎所伤。

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