中医健康管理师：中医教你如何养胃

中医健康管理师：中医教你如何养胃

1、食疗养胃

胃不好的人，吃大米不容易消化，建议平日里用豆浆、百合和大米一起蒸成饭食用。这款豆浆百合饭，有助保护胃黏膜，起到养胃的作用。

或者说平日里可以喝一些姜汁牛奶，每天早上空腹饮用，有助防止胃酸侵蚀胃黏膜，增强对胃黏膜地保护。做法很简单，准备好适量的生姜，洗净之后榨成姜汁备用。之后将半斤牛奶放入小锅中煮沸，牛奶后倒入两三勺的生姜汁，再次煮沸后起锅倒入碗中。等到姜汁牛奶变温以后，直接空腹饮用就行了。

2、针灸养胃

想要养胃可以选择针灸，通过针灸可以刺激肠胃，加速肠胃蠕动的速度。当然针灸需要专业的人员施针，千万不能自己参考视频自己操作。因为非专业人无法找准穴位，自己针灸很容易扎错穴位，反而容易给身体造成伤害。

其中，针灸足三里穴位、中脘穴等穴位，具有明显的养胃效果，可以尝试一下。但是记住必须要中医院找专业的医师操作。不要到美容院、养生会所等针灸，因为这些场所中的员工，根本就没有实际的针灸经验。

3、按时吃饭

如果经常不吃饭，很容易导致胃内没有食物消化，那么胃持续分泌出来的胃酸，就会损伤胃黏膜。胃黏膜是胃器官重要的保护层，如果其受到损伤将很难修复，最终很容易患上胃病。

所以说，平日里一日三餐要按时吃饭，而且吃饭不能吃太少，建议吃七八分饱就足够了。因为吃太饱了，会把胃撑坏，反而会伤胃。

在这里小编提醒，想要胃部健康，养好胃，日常饮食要注意选择。建议不要经常吃辛辣类、油腻类的食物，这些食物容易刺激胃部，不利于胃部消化。

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