2020年健康管理师《基础知识》高频考点:心理健康的维护与促进

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2020年健康管理师《基础知识》高频考点:心理健康的维护与促进

心理健康的维护与促进

(一)心理健康的维护与促进的基本原则

1.理想与现实相结合的原则

树立正确的人生观价值观，不片面追求成就、荣誉和利益。

2.躯体与心理相结合的原则

规律生活、工作学习量力而行，避免躯体和心理过度疲劳和紧张。

3.科学与具体相结合的原则

合理安排生活和工作，面对现实中具体问题和挑战要进行针对性的具体分析。

4.整体与差异相结合的原则

发现自身与社会或他人之间的差距，及时采取措施进行纠正，融入社会文化。

5.指导与主体相结合的原则

心理发展出现偏差时及时得到他人的指导，建立良好人际关系，与人为镜，互助互学。

6.发展与矫治相结合的原则

发展中遇到挫折，并在挫折中学习。矫治是心理挫折难以克服时的有效方法。

(二)心理健康维护与促进的实际措施

1.树立社会主义的人生观与价值观;

2.保持与社会发展同步的生活节奏;

3.培养良好的心理素质与健全的人格;

4.规律生活，有效应对;

5.积极锻炼，合理兴趣;

6.自我觉察，善交朋友

7.释放压力，定期放松

特定人群心理健康的维护

(一)儿童期心理健康维护的要点

1.良好的家庭环境，温馨的亲子关系;

2.满足孩子独立性的需要;

3.尊重孩子的自尊心;

4.为孩子树立良好的榜样;

5.正面教育为主，合理引导为辅;

6.学会交友，平等相处。

(二)青春期心理健康维护的要点

1.认识青春期，了解性知识;

2.学会控制情绪与行为;

3.培养兴趣，拓展潜力;

4.培养独立意识，学会和睦相处;

5.尊重他人，增强自信;

6.提供青春期心理健康教育资源。

(三)妊娠期心理健康维护的要点

1.认识妊娠期，了解胎儿保健知识;

2.学会控制情绪;

3.培养兴趣，提高抗压能力;

4.与他人交流，分享自身感受;

5.按时作息，合理营养;

6.提供妊娠期心理健康教育资源。

(四)更年期心理健康维护的要点

1.认识更年期，了解更年期保健知识;

2.学会控制情绪和行为;

3.培养兴趣，提高抗压能力;

4.鼓励交流，参与社会活动;

5.积极锻炼，防病治病;

6.提供更年期心理健康教育资源。

(五)老年期心理健康维护的要点

1.认识老年期，了解老年期保健知识;

2.培养兴趣，老有所学;

3.鼓励交流，参与社会活动;

4.勤于锻炼，防治慢病;

5.积极劳作，科学健脑;

6.提供老年期心理健康教育资源。

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