2020年健康管理师考试知识点如何记忆？

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学习、记忆窍门

总的来说，记忆其实无非就是存储和提取两个部分，考试说白了也就是提取你记忆中存储的知识的过程，也可以理解成是检验我们记忆效果的一个测试。

对于很多同学来说，所谓记忆的窍门其实无论怎么说都离不开死记硬背这四个字，下面就给大家介绍几个“死记硬背”的小窍门，让记忆效率大大提升：

首先来说我们不管记忆任何东西，都要明确自己的目的，是为了什么;

其次就是我们一定要找到自己的兴趣点，也就是把原本枯燥无味的内容转化为自己能够更加容易的方式来记忆，比方说顺口溜、形象记忆等等;

最后就是在记忆的时候我们一定要保持高度的注意力，只有注意力高度集中，才能够快速记忆，当然也有同学会问，注意力没有办法一直高度集中呀，怎么办呢?

交给大家一个小方法，我们可以高度集中记忆十分钟，然后放松两分钟，这样如此往复你就会发现，记忆的效率简直不能再高了!

记忆要掌握高效的方法

01列框架、做笔记、做表格，有逻辑性的记忆;

02心理学证明，心情舒畅、精神饱满的人，记忆效果就好，反之则差;

03斯滕伯格记忆遗忘曲线证明，在识记初期遗忘速度是最快的，这就要求我们反复记忆，及时复习;

04开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆;

05科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，提高记忆力。

别管别人，只顾自己

相信很多同学在备考之前都会有这样的经历

“都快考试了，他居然还在玩，一定是都背下来了吧”

“他都看到最后一章了，我还没开始看，一定考不过了”

很多同学都会这样，明明还没有开始努力，或者是刚刚开始努力，但是和身边的同学一对比就会让自己一瞬间陷入焦虑中。

然后潜意识中就会认为自己一定考不过了。

其实我们在考试前与其把原本就不怎么充裕的时间放到和别人对比中，还不如全身心的投入到健康管理师的备考当中去。

正常饮食和作息

最近随着健康管理师的考试日渐逼近，有很多同学都开始投入到了积极备考中，当然也有不少同学出现了点灯熬夜的日夜苦读之中，好不容易熬夜背下来了，结果第二天起来昏昏沉沉，根本不记得多少了。所以说，挑灯夜读还不如好好地吃好睡好来得有效率，大脑只有经过了充分的休息之后才能发挥出超常的记忆能力。

而调查发现，人们记忆力最好的时间段是在早上，所以早睡早起利用早上的黄金时间去记忆才是王道。

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