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骨质疏松的护理
骨质疏松患者注意避免跌倒,不睡软床,合理用药,适当运动,多晒太阳,保持心情愉快、培育自信,利于疾病健康。定期到医院复诊,复诊时做骨密度检测。
日常锻炼
应根据患者个人情况安排合适的运动方式,推荐规律的负重及肌肉力量练习,以减少跌倒和骨折风险。
健康指导
骨质疏松的护理上,建议患者不能睡软床,因容易骨折,病人日常注意防止跌倒,外出检查需有人专人陪护。
饮食调理
低糖饮食
高糖会导致钙的吸收差,加重骨质疏松,还可能会影响到我们体内的血糖平衡。身体长期处于血糖失衡的状态,可能会引起身体虚弱、免疫力下降,还可能会诱发糖尿病的风险,很容易患上糖尿病。
少盐饮食
如果过咸会增加钙元素的流失,加重骨质疏松。
高蛋白饮食
每天必须摄入一定的蛋白,如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶
预防措施
经常运动
运动是预防骨质疏松非常重要的手段,合理运动对预防骨质疏松很有帮助,尤其是老年人要坚持每天散步。
适当补钙
骨骼是不能缺少钙的,钙对维持骨骼生长发育至关重要。如果骨骼中缺少钙,就会导致骨质疏松。因此,如果是先天钙摄入不足的人或者是绝经后的女性,都需要适当的补充钙。
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