2020年健康管理师考试《基础知识》各章节要点：第九章心理健康

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考点一、心理健康与心理卫生

一、心理学基础

心理活动包括心理活动过程和个性心理特征两个部分，心理活动过程包括认知过程、情感过程、意志行为过程，个性心理特征包括人格倾向性和人格特征。

二、心理健康的定义

健康至少应包含身体健康、心理健康、社会适应良好三方面。

心理健康的标志：

①身体、智力、情绪十分调和;

②适应环境、人际关系中彼此能谦让;

③有幸福感;

④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

三、心理卫生的范畴

1.从优生学的角度指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫生素质。

2.研究各年龄阶段(如儿童、少年、青年、中年、老年)的心理卫生特点与规律，指导各年龄阶段的人们搞好心理卫生。

3.研究各社会群体中的心理卫生问题，使人们在家庭、学校、工作单位、业余团体中能良好的适应环境，搞好人际关系，以便心情舒畅地工作、学习与生活。

4.研究个体主动积极研究心理卫生的机制与措施，指导人们提高承受挫折的能力，做情绪调节控制的主任，改正不良行为与性格特征，掌握一至几种身心放松技术，以便随时调节身心平衡，讲究心理卫生。

考点二、心理健康与心理发展

一、个体心理健康与发展

一)儿童期的心理发展与心理健康

1.合理安排学习

2.防止不良心理及性格的产生

3.培养社会适应能力

二)青春期的心理发展与心理健康

1.培养良好的自我意识

2.保护自信心和自尊心

3.保持情绪稳定

4.适当的性教育

三)成年早期(青春期)的心理发展与心理健康

1.积极适应社会变化

2.树立良好的婚恋择偶观

四)成年期的心理发展与心理健康

1.加强自我心理保健

2.顺利度过更年期

五)老年期的心理发展与心理健康

1.尽快适应离退休后的生活

2.正确面对疾病和死亡

二、群体心理健康与心理卫生

一)家庭心理健康与心理卫生

1.沟通

2.家庭心理咨询

3.营造良好的家庭环境

4.正确对待子女的发展

二)学校心理健康与心理卫生

学校心理健康服务应该以能够促进所有学生的心理健康水平为目标,为处于潜在危险或需要帮助的学生提供充分的保护性支持和无条件的关注,并以这样的教育氛围,鼓励和引导学生做好应对各种心理健康的挑战和心理问题的准备。

三)社区心理健康与心理卫生

目前社区心理健康促进针对人群主要涉及儿童、青少年、女性、老年群体和有需求的个体。社区心理健康促进活动面向整个家庭、学校、工作场所和各种社区组织及相应社会文化环境等。

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