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健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总

环球网校·2020-07-29 14:05:09浏览44 收藏17
摘要 健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总,这18条重要的常考知识点是什么呢?哪些需要重点注意呢?哪些需要多留意一下呢?下面就跟着环球网校小编来看看健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总吧,备考加油哦。

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健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总如下,一起来看看主要内容吧。考生可以关注 免费预约短信提醒,获取考试时间通知哦,就可以放心备考了!

1、生活方式指导的基本内容(掌握)

对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法,生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。

主要包括:①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等。

2、营养指导的原则(掌握)

营养指导的原则可以简化为“一多三少”,即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。

3、体力活动水平的测量方法(熟悉)

通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量,也可以是一段日历时间里,各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。

4、体力活动测量的主要类别(掌握)

体力活动测量的主要类别有:①有氧和耐力运动量的测量 ②肌肉力量和耐力的测量 ③日常体力活动水平的测量

5、心率的概念及测量方法(了解)

运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标,成为目标心率或靶心率。

运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量,时间可以为10秒,更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。

最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率

查看完整版资料,可以点击下载健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总.pdf

以上为健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总,您做好笔记了吗?小编也为您整理了2020年健康管理师考试大纲、教材变动、模拟试题、真题解析等备考资料,可以点击下方按钮免费下载。

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