2020年健康管理师考试大纲：第九章 心理健康

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2020年健康管理师考试大纲：第九章 心理健康

心理现象：心理过程、个性心理特征(人格)

1.心理过程：

a.认知过程：感觉、知觉、记忆、思维、注意、遗忘、想象等

b.情感过程：基本情绪、情感活动

c.意志过程：确定目标并克服困难、实现目标的过程

2.人格：

a.人格倾向性：需要、动机、兴趣、信念、观念、理想、世界观等

b.人格特征：能力、气质、性格等

心理健康的定义：所谓心理健康是指在身体、智力及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态(心里想的和外面表现的是一致的)

1.心理过程的概念(掌握)

指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑对现实的反应过程。

2.心理过程的内容(掌握)

包括认识过程、情感过程和意志过程，这三个过程既相互区别又相互联系。

3.个性心理包括的内容(掌握)

包括个性倾向性和个性特征性。

4.个性倾向性包括的内容(掌握)

包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等。

5.个性特性包括的内容(掌握)

包括能力、气质、性格。

6.心理健康的概念(掌握)

指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

7.心理健康的具体表现(掌握)

身体、智力、情绪十分协调;适应环境、人际关系中彼此能谦让;有幸福感;在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效的生活。

8.心理健康包括的内容(掌握)

心理健康包括七个方面：

①智力正常、

②情绪健康、

③意志健全、

④行为协调、

⑤人际关系适应、

⑥反应适度，

⑦心理特点符合年龄。

9.心理健康的标准(掌握)

①智力正常、

②情绪稳定与愉快、

③良好的人际关系、

④良好的适应能力。

10.心理咨询的主要技术(掌握)

主要包括

①共情、②倾听、③提问、④表达。

11.共情的主要内容(掌握)

12.倾听的主要内容(掌握)

包括①来访者的经历;②来访者的情绪;③来访者的观念;④来访者的行为。

13.提问的主要内容(掌握)

①开放性提问，通常以“什么”、“怎么样”、“为什么”、“能不能”、“愿不愿告诉我”等形式提问;

②封闭性提问，通常以“是否”、“有无”等提问。

14.表达技巧的主要内容(掌握)

①鼓励、②释义、③澄清、④解释、⑤自我暴露。

15.人际沟通的概念(掌握)

是个体与个体之间的信息，以及情感、需要、态度等心理因素的传递与交流的过程，是一种直接的沟通形式。

16.有效沟通的行为要素(掌握)

①目光接触

②点头赞许

③专心一致

④有效重复

⑤避免打断对方说话

⑥转换角色

17.常见的心理问题(掌握)

①焦虑与焦虑症

②抑郁与抑郁症

③恐惧与恐惧症

④强迫症

⑤疑病症

⑥网络成瘾

⑦性心理问题

⑧婚恋问题

⑨社会适应问题

⑩心理应激障碍

18.焦虑的概念(掌握)

19.焦虑症的概念(掌握)

20.抑郁的概念(掌握)

21.原发性抑郁障碍的概念(掌握)

原发性抑郁障碍是指除外脑和躯体病、药物、酒精滥用、其他心理疾病如精神分裂症等所引起的抑郁综合征。

22.继发性抑郁障碍的概念(掌握)

23.抑郁症的表现(掌握)

24.抑郁症的概念(掌握)

抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其症状表现比抑郁更为严重。

25.网络成瘾的概念(掌握)

26.网络成瘾的诊断标准(掌握)

27.性心理问题的概念(掌握)

28.性心理问题的常见症状(掌握)

①恋物癖

②异性装扮癖(异装癖)

③露阴癖

④窥淫癖

⑤性施虐癖和性受虐癖

⑥易性癖

29.社会适应问题的概念(掌握)

社会适应是个人为与环境取得和谐的关系而产生的心理和行为的变化。它是个体与各种环境因素连续而不断改变的相互作用过程。

30.社会适应的基本组成部分(掌握)

①个体

②情境

③改变

31.个人成长因素中婴儿期的主要内容(掌握)

断奶引起的分离焦虑。

32.个人成长因素中幼儿期的主要内容(掌握)

33.个人成长因素中学龄期的主要内容(掌握)

在这个时期，儿童需要建立良好的学习习惯和生活习惯，培养、引导学习兴趣等。

34.个人成长因素青少年时期的主要内容(掌握)

35.形成心理问题的其他因素(掌握)

①认知评价

②社会支持

③人格特征

④应激源的可预期性和可控性

36.心理问题的应对策略(掌握)

一个是改变环境;另一个是改变自己：

①调节自我的认知

②调节自我情绪，选择适当行为

③寻找专业的心理帮助

37.调节自我认知的方法(掌握)

①校正自我认知

②建立合理的自我期望

③纠正归因偏见

④多用积极的思维方式

38.调节自我情绪的适当行为(掌握)

①宣泄

②转移

39.适用的宣泄方法(掌握)

①倾诉

②哭泣

③写作

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